Il Pilates è un metodo corpo-mente efficace per il benessere totale della persona. Nella pratica di Pilates la precisione del movimento ha più valore rispetto allo sforzo, ne risulta così un beneficio profondo e duraturo anche a livello articolare e in particolare sulle zone più delicate della colonna vertebrale. Le lezioni sono adatte a qualsiasi tipo di praticante e l’uso di piccoli attrezzi le rende sempre stimolanti e mai noiose.
Il Reformer è il più famoso dei grandi macchinari ideati da Joseph Pilates. È stato creato appositamente per rinforzare, tonificare, allungare e modellare il corpo. Il Reformer permette di eseguire un'ampia varietà di esercizi diversi in base all'obiettivo che la persona desidera raggiungere. La maggior parte dei movimenti richiede di spingere o tirare il carrello su cui ci si sdraia spostando il peso del proprio corpo, oppure di tenerlo fermo mentre le molle esercitano una trazione, in posizioni, combinazioni e varianti sempre diverse. Il Pilates sul Reformer ha inoltre un grandissimo potere linfodrenante, molto importante specialmente per chi ha uno stile di vita sedentario o per costituzione tende ad accumulare liquidi in eccesso. È molto utile anche in caso di necessità di riequilibrare la postura del corpo. Sono molte le persone che scelgono di allenarsi in formula "duetto" condividendo gli obiettivi e aiutandosi a sostenere costanza e motivazione.