Gabriele

Orari:
Lunedì e Mercoledì 19:00–20:15
Mercoledì 10:00–11:15

Lo yoga mira alla consapevolezza dell’unità tra corpo, mente e spirito. È un metodo che permette di trovare il proprio posto negli infiniti mondi possibili e può assumere forme e tecniche differenti.
Yoga è ricerca personale, accessibile a tutti nell’ascolto e nell’osservazione di sé. Al di là delle interpretazioni, l’unico modo per scoprire davvero cosa può essere lo yoga è praticarlo con costanza, lasciando che corpo e mente, giorno dopo giorno, incontrino nuove dimensioni all’interno di questa pratica.

Gabriele

Orari:
In definizione

Un corso pensato per offrirti basi solide su cui radicare o ricostruire la tua pratica. Con un’attenzione costante all’allievo avrai modo di imparare, sperimentare e far sedimentare le tue esperienze in un ambiente accogliente, privo di competitività e giudizio.
Si parte dagli asana, le posizioni, il punto iniziale di ogni pratica: per questo è importante cominciare con le basi corrette. Ideale per chi è all’inizio, per chi si sente principiante o per chi desidera approfondire gli elementi fondamentali del movimento e dello yoga moderno.

Marika

Orari:
Martedì 13:00–14:00 / 20:15–21:30

Il Vinyasa è una pratica energica che migliora forza, resistenza, flessibilità ed equilibrio. “Vinyasa” significa movimento, e oggi indica una pratica fluida in cui ogni fase respiratoria corrisponde a un gesto. Come una coreografia, la lezione si compone di ritmi e qualità differenti, mescolando posizioni, respiro, bandha e mudra in un flusso continuo. Pur richiedendo una buona consapevolezza del corpo, può essere adattato anche ai principianti grazie a varianti specifiche.

Marika

Orari:
Giovedì 20:15–21:30

Mente e corpo sono strettamente connessi: la mente, per alleggerirsi da pensieri e tensioni, scarica spesso nel corpo questi pesi; il corpo, se non riesce a liberarsene, altera le funzioni dei suoi sistemi fisiologici. In questa pratica si parte dalla mente per arrivare al corpo, scegliendo di volta in volta la sequenza di asana più adatta a liberare gli schemi profondi. È una pratica che favorisce equilibrio, auto-guarigione e una maggiore sicurezza nei propri passi, sia interiori che quotidiani.

Gabriele

Orari:
Su prenotazione

In un’inalazione normale incameriamo circa 500 cm³ di aria; con un respiroprofondo e consapevole possiamo arrivare fino a 3000 cm³. Imparare a respirare aiuta a rilassare il corpo, sciogliere blocchi muscolari cronici, migliorare asma, riniti, sinusiti e disturbi stagionali delle vie respiratorie. Contribuisce anche a un sonno più profondo e a un aumento generale dell’energia vitale. Il respiro consapevole è uno degli otto gradini dello yoga: il suo studio è una chiave d’accesso al corpo sottile. Nell’armonia del prana riposano salute e felicità. Non sono necessarie esperienze pregresse, solo disponibilità e apertura al cambiamento.

Gabriele

Orari:
Su prenotazione

Un corso pensato per sperimentare in prima persona le linee strutturali del corpo, comprendere come muoversi in armonia con la propria forza e mantenere un assetto rilassato e in salute.

Marika

Orari:
Su prenotazione

Sotto la supervisione della dott.ssa Pecchiai (medico chirurgo, osteopata e insegnante di yoga) vengono organizzati piccoli gruppi dedicati alla cura di specifiche patologie muscolo-scheletriche. Il ritmo e gli obiettivi della pratica vengono definiti in base alle esigenze dei partecipanti.

Lucia

Orari:
Martedì 19:00–20:00

La gravidanza è un periodo unico, spesso narrato come magico ma anche capace di portare cambiamenti profondi e momenti di vulnerabilità. Lo yoga, adattato a questa fase, aiuta ad abitare il corpo e ad accordare pensieri, bisogni ed emozioni attraverso respiro, movimenti morbidi e nuovi stati percettivi. Lavoreremo su respiro, concentrazione e posizioni mirate a rendere il corpo — e il pavimento pelvico — elastico, forte e preparato. La pratica, specifica per ogni trimestre, aiuta a prevenire o alleviare i fastidi più comuni. Consigliata dal quarto mese; non serve esperienza precedente. Sono disponibili, su richiesta, trattamenti ayurvedici e osteopatici dedicati alla gravidanza e al post-parto, inclusi quelli neonatali.

Gabriele

Orari:
Su prenotazione

La mente segue continuamente i flussi degli stimoli sensoriali, creando una nostra percezione del mondo. Da questo incontro tra interno ed esterno nascono pensieri, emozioni e azioni. Quando questi piani non procedono più allo stesso ritmo, si genera attrito e sofferenza. La pratica meditativa risale a ritroso questo processo, allenando la mente all’osservazione del mondo interiore per renderlo più nitido e stabile. Rivolgere l’attenzione verso l’interno restituisce energia e centratura: è il primo passo per calmare le fluttuazioni dell’intelletto e colmare la distanza tra noi e gli altri.