WORKSHOP DI GINNASTICA IPOPRESSIVA*
DOMENICA 7 GIUGNO ORE 10:30-12:00
Se senti che qualcosa non va ma non capisci cosa, se senti il respiro corto e superficiale, se ti senti costantemente a terra, se litighi con tensioni muscolari profonde, mal di schiena, con un senso di pesantezza e poco equilibrio, e se all’improvviso ti capita di avere la pancia gonfia senza motivo…
Sono tante cose, sì, e spesso la soluzione, o il punto di partenza per la soluzione, è prima di tutto questo: la ginnastica ipopressiva. Questo tipo di pratica fisica lavora in profondità proprio su questi aspetti, che sono collegati tra loro, perché dipendono dal buon funzionamento e coordinazione degli stessi gruppi muscolari. Attraverso specifiche tecniche di respirazione e attivazione, la ginnastica ipopressiva aiuta a ridurre la pressione addominale, a tonificare il core e il pavimento pelvico, migliorando allo stesso tempo postura, respiro e benessere generale.
Quando il sistema addomino-pelvico è in equilibrio, infatti, il corpo si muove in maniera più efficiente, il respiro diventa più libero e ampio, e anche la sensazione di stabilità ed energia cambia. Quando invece questa zona è indebolita o disfunzionale, possono comparire rigidità, senso di pesantezza, difficoltà digestive, tensioni lombari e una percezione generale di affaticamento. In questa pratica guidata da Lucia scoprirai come attivare in modo consapevole la muscolatura profonda, migliorare la qualità del respiro e alleggerire le tensioni interne. Andando a tonificare il diaframma. Un lavoro sottile ma potente, che ti aiuterà a ritrovare coordinazione, benessere, stabilità ed energia.
*adatto sia a donne che uomini
**non adatto a persone in gravidanza
📍 DOVE: Deha, viale Zara 58 Milano 20125
🗓 QUANDO: Domenica 7 giugno ore 10:30-12:00
COSTO SOCI: 25€
PROMO NUOVI ASSOCIATI: 30€
Iscrizioni aperte, posti limitati.
