Corsi

 
 

Pilates

MATWORK E PICCOLI ATTREZZI / CON MARU EMANUELA MARTINI

Il Pilates è un metodo corpo-mente efficace per il benessere totale della persona. Nella pratica di Pilates la precisione del movimento ha più valore rispetto allo sforzo, ne risulta così un beneficio profondo e duraturo anche a livello articolare e in particolare sulle zone più delicate della colonna vertebrale: cervicale e lombare. Le lezioni sono adatte a qualsiasi tipo di partecipanti. L’uso di piccoli attrezzi le rende sempre stimolanti e mai noiose.

Metodo Feldenkrais®

CONSAPEVOLEZZA ATTRAVERSO IL MOVIMENTO® (CAM) / con christelle mandart

Il corso di Consapevolezza Attraverso il Movimento® (CAM) del Metodo FELDENKRAIS® è basato su una serie di variazioni di movimenti piccoli e lenti che facilitano la comunicazione tra il corpo e il cervello, come osservato nello sviluppo naturale del bambino. Tale concetto dell'azione include l'attenzione alle sensazioni e al respiro, guidandoci nell'apprendimento di nuovi modelli di azione che ci aiutino a sprecare meno energie e a diventare più efficienti nelle nostre abitudini quotidiane.

Le basi del metodo lavorando sull’importanza degli appoggi, le relazioni tra le parti del corpo, il ruolo degli occhi e l’orientamento della testa, e diverse modalità di eseguire uno stesso movimento per ottenere il benessere e l’equilibrio di tutto il corpo, osservando il rapporto che abbiamo con la gravità e il nostro stesso peso, cercando direzioni nello spazio con movimenti delicati della testa e degli arti, cercando la flessibilità naturale della colonna vertebrale e la mobilità intrinseca del bacino.

L'insegnante accompagna il gruppo con la voce, ma ogni studente è attore del proprio movimento grazie all'ascolto delle sensazioni che gli arrivano. Non si cerca ciò che non si sa fare, ma proprio ciò che il corpo gìà sa fare per potere migliorare le proprie possibilità di azione. Si pratica senza forzare né i muscoli, né le articolazioni e per questo è adatto a tutti, anche a chi a subito traumi recenti, senza limiti di età.

Muoversi diversamente per muoversi meglio!

Lo stesso corso è proposto in lingua francese il lunedì mattina alle 09:30.

PRISE DE CONSCIENCE PAR LE MOUVEMENT® (CAM) / AVEC CHRISTELLE MANDART

Bougez autrement pour bouger mieux !

La Prise de Conscience par le Mouvement (PCM) de la Méthode Feldenkrais® est basée sur des séquences de mouvements petits et lents, qui facilitent la communication entre le corps et le cerveau, comme observé dans le développement moteur naturel de l’enfant. Ce concept de l’action inclue l’attention aux sensations et à la respiration, nous guidant dans l’apprentissage de nouveaux modèles d’action pour dépenser moins d’énergie et devenir plus efficaces dans nos habitudes quotidiennes. Cette approche au mouvement se pratique sans forcer ni les muscles, ni les articulation et est adapté à tous sans limite d’âge.

On étudie l’importance des appuis, les relations entre les parties du corps, le rôle des yeux et l’orientation de la tète, et les pluri-modalités d’effectuer un même mouvement pour obtenir le bien-être et l’équilibre de tout le corps, en observant notre rapport avec la gravité et avec notre propre poids.

Le groupe est guidé par la voix de l’enseignante, mais chaque étudiant est acteur de ses propres mouvements grâce à l’écoute des sensations qu’il perçoit. Il ne s’agit pas d’obliger le corps à faire ce qu’il ne peux pas faire, mais de le suivre dans ce qu’il sait déjà faire pour améliorer d’avantage ses possibilités d’action.

Le même cours est proposé en langue italienne le jeudi à 13.00.

METODO FELDENKRAIS® MAMMA & BEBÈ / con christelle mandart

Un corso pensato per le mamme che vogliono dedicarsi un momento per sè stesse insieme al proprio bambino.

Attraverso il Metodo Feldenkrais® potrai riscoprire l'assetto del tuo corpo dopo la gravidanza. Gli esercizi che verranno praticati ti aiuteranno a riprendere una postura corretta, che allevia e previene i fastidi muscolari.

Praticare una dolce attività fisica, nel rispetto del proprio corpo, è un regalo speciale da concedersi per rimettersi in forma dopo la gravidanza, ascoltando te stessa e il tuo bambino, rigenerando le energie in un periodo bellissimo ma faticoso, insieme ad altre mamme in un ambiente accogliente dove trovare sempre sostegno professionale.

Uno spazio protetto di cura per ristabilire il tuo nuovo equilibrio.

Per bebè dai 2 ai 12 mesi
Massimo 6 mamme


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e percorsi personalizzati di ayurveda e osteopatia.